Pedal de longas distâncias
O que aprendi pedalando a longas distâncias
Primeiro o psicológico, acredite que vai conseguir chegar.
Procure treinar umas três vezes uma semana antes da viagem.
Procure pedalar no seu ritmo, somente você conhece o seu corpo, se o seu é 25 km hora, não ande 30,40.
Saiba que é natural não dormir direito na véspera, quase todos ficam ansiosos, mesmo os mais experientes.
Se certifique se no grupo vai alguém com prática em manutenção de bikes, leve sempre equipamentos para reparos, tipo câmara, remendos e ferramentas de sua bike, leve barras de cereais, uma graninha para alimentação, alguns comprimidos, não exagere.
Não faça alimentação pesada antes e durante, você perde o desempenho.
Leve uma bolsa de hidratação nas costas, somente isso nas costas.
Procure curtir ao máximo o passeio mas não exagere nas fotos, isso atrasa o pedal e esfria o ciclista.
Se certifique se os líderes do pedal conhece mesmo o local e destino.
Procure instalar um Strava no seu celular, ele vai te guiar caso alguma dúvida de perda.
Faça sempre uma revisão na sua bike.
Programe os horários de saída e chegada.
Valeu bom pedal nesse ano novo.
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